健康バナナウンチ💩

 1月後半になり寒さが強まってきました。

ウイルスにとっては寒さ！乾燥！が快適で、

新型コロナウイルスだけでなく…

インフルエンザウイルスが感染拡大しております。

実際、園でも幼児組でインフルエンザが拡大しました。

寒さとともに、体調の変化が出やすい時期ですので、

子どもも大人も体調管理には

十分気をつけて過ごさなければなりません。

体調管理に大切なことはたくさんありますが…

今回はウンチの話をしたいと思います。

ウンチは『体の状態を教えてくれる』

大切な身体からのお便りです。

いいウンチはいわゆる『バナナウンチ』

色は黄みがかった茶褐色

形はバナナ型🍌

匂いはそれほどきつくありません

ウンチは実はほとんどが水分で

残りが食べ物のカスと

消化管からはがれた粘膜や腸内細菌なのです。

腸内細菌は主に善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3種類で、

この細菌のバランスが崩れたり、

体調が不安定になると

便秘や下痢症状として体の不調を

『ウンチ』が教えてくれています。

いいウンチを出すには、

ウンチを作り！育てて！出す力が大切！

• 食物繊維の多い食品を食べる
• 水分をしっかりと取る
• 3食しっかり食べる
• 乳酸、オリゴ糖、発酵食品を食べ、腸内の善玉菌を増やす
• 体を動かして腸そのものの動く筋肉をつける

上手く便が出せないときは、

お腹のマッサージ！

子どもを寝かせて「の」の字を描くように

ソフトタッチでクルクル✋

スキンシップにもなり、

子どもの気持ちが落ち着く効果もあります。

ウンチを意識することは、

子どもの健康管理にとても役立ちます！！

ぜひ、毎日のウンチで健康チェックをしてくださいね(^_^)